Free Info [ Nufebe personal blog's]

Berbagi hal-hal menarik yang mungkin bermanfaat buat kita semua

Tips Dan Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

leave a comment »

Tips Dan Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Berat badan ideal merupakan dambaan bagi setiap orang, baik tua ataupun muda, untuk itu berbagai carapun dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dan proporsional . Biasanya sebagian orang mencoba berbagai cara modern untuk mengurangi berat badannya, seperti mengikuti senam / fiteness dan meminum minuman atau obat yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, yang belum tentu aman bagi tubuh. Cara menurunkan berat badan secara alami yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur dan mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan makanan yang banyak mengandung lemak.

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah dengan mempunyai niat dan tekad yang kuat untuk mewujudkannya, dan berusaha secara maksimal agar tujuan tersebut dapat tercapai dengan mudah. Bagi yang sedang mempunyai masalah dengan berat badan dan ingin mengetahui cara  menurunkan berat badan, silahkan lihat selengkapnya dalam artikel dibawah ini :

1. Makan Lebih Sering
Makan sedikit tetapi lebih sering lebih baik dari pada makan banyak tetapi jarang yaitu makan 5 x sehari tetapi dengan porsi kecil membuat metabolisme tubuh lebih baik serta membantu cara menurunkan berat badan. Jadi dengan makan lebih sering dengan porsi kecil menjadikan kalian tidak mudah lapar sehingga membendung rasa lapar dan nafsu makan yang berlebih.

2. Konsumsi Buah dan Sayur
Menggantikan makanan camilan dengan buah dan sayur sangat disarankan bila kita sedang ingin menurunkan berat badan, selain itu buah dan sayuran juga baik buat kesehatan karena mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkakn oleh tubuh.

3. Hindari Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Joging
Joging merupakan latihan kardio yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, latihan yang mampu membakar 800 kalori/jam ini juga dapat membentuk paha dan kaki agar terlihat seksi. Anda tidak perlu berlatih terlalu keras, karena latihan ini sudah membantu membakar kalori yang cukup.

5. Aerobik
Aerobik mampu membakar 800 kalori/ jam. Latihan ini merupakan pilihan paling tepat untuk program penurunan berat badan. Target dari aerobik adalah membentuk kaki, pinggul, dan otot paha. Pembentukan pada beberapa bagian tubuh ini merupakan target impian banyak perempuan. Anda dapat melakukannya satu jam sehari dalam dua sesi. Hasil yang signifikan dapat dilihat hanya dalam dua minggu.

Itulah berbagai tips dan cara menurunkan berat badan secara alami, semoga artikel ini dapat bermanfaat dan terima kasih atas perhatiannya.

Written by febby2425

February 22, 2013 at 8:04 am

Posted in kesehatan

Tagged with

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: