Free Info [ Nufebe personal blog's]

Berbagi hal-hal menarik yang mungkin bermanfaat buat kita semua

Cara Menurunkan Berat Badan

leave a comment »

Cara menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat. Menurunkan Berat Badan dan trik Menurunkan Berat Badan. Cara menurunkan berat badan secara cepat sehat dan mudah dengan cara diet yang baik mungkin bisa anda lakukan jika keinginan menurunkan berat badan yang kuat sudah menjadi tekad anda. Karena mengubah kebiasaan makan anda untuk jangka panjang adalah satu-satunya cara menurunkan berat badan yang penting adalah untuk menghabiskan sedikit waktu untuk berpikir tentang tujuan diet yang baik.

Dibawah ini adalah cara menurunkan berat badan dengan mudah.

Siapkan Mentalmu Untuk Menurunkan Berat Badan.

Ambil sedikit waktu untuk mempersiapkan diri secara mental untuk setiap perubahan dalam diet, Anda harus memikirkan jangka panjang. Alasannya adalah Anda harus membuat beberapa perubahan pada apa yang Anda makan dan pola asupan makanan Anda. Makan di luar di tempat-tempat favorit Anda mungkin perlu dipikirkan lagi, terutama di awal pada saat menjalankan tips diet adalah yang paling sulit, tapi setelah Anda membuat hal ini menjadi rutin tentu akan jadi lebih mudah.

Buatlah catatan harian makanan untuk memonitor berat badan

Ini harus menjadi bagian dari persiapan Anda. Tuliskan apa yang Anda makan, kapan dan di mana. Membuat catatan suasana hati Anda. Semua informasi ini dapat berkontribusi untuk tujuan diet Anda dan perubahan yang Anda akan buat.

Ketahui Siapa Musuhmu

Buat daftar makanan yang harus dijauhi dalam diet atau minimal dikurangi, Untuk Ngemil atau makanan ringan diusahakan diganti dengan banyak mengkonsumsi buah dan perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari.

Makan makanan yang sehat untuk menjaga berat badan

Sebuah pengetahuan gizi dasar akan membantu Anda untuk membuat pilihan yang tepat untuk diet tentang jenis makanan yang Anda makan. Jangan menghindari semua jenis lemak karena bagaimanapun juga tubuh tetap membutuhkan lemak sekitar 50 gram setiap harinya tetapi konsumsilah lemak pilihan yang bisa didapatkan dari gandum, kacang-kacangan dan minyak zaitun atau makanan yang mengndung lemak tak jenuh

Jangan makan kecuali Anda lapar.

Makan hanya karena kebiasaan atau kebosanan tidak akan membantu Anda untuk langsing.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan dengan mudah. sampai bertemu diartikel selanjutnya.

Written by febby2425

March 13, 2012 at 12:32 pm

Posted in kesehatan

Tagged with

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: